3smile_yogaとは

健康で長生きできたら人生はもっと楽しめる。自然と笑顔が増える。3つのハッピー。

1.ヨガ仲間と会える楽しみ

2.身体が健康になる

3.自分が幸せになり人を幸せにできる

そんな想いから3smile-yogaと名付けました。

3smile-Yogaをはじめようと思ったのは、私の生まれ育った場所であり、さいたまの大宮を拠点に大宮へ恩返しがしたいと思い活動中。また、都内も渋谷ユニアススタジオ、明治神宮前Jointスタジオ、IYC神保町など幅広く全国どこでも飛び回り周り活動をしております。

3Smile-Yogaでは、「身体の改善」を主に意識しております。日常生活をする上で、ふと自身の体を見つめると、仕事や人間関係のトラブルで緊張や、頑張りすぎなどで知らない間にストレスを抱えてしまう。放って置くと病気になってしまうこともあります。

また、仕事でパソコンを使う方は、何時間も同じ姿勢を取る事が多く、疲労が蓄積され、目の疲れや、足の浮腫、腕を支える筋肉が固まり、気づいたら首が痛い、頭が痛い、気持ちが悪い、目眩がすると身体がいつの間にか悲鳴を上げていませんか。

また、毎日ヒールを履くお仕事をされている方は、踵が上がっている事から、身体はバランスを取るために、上半身は前屈みの状態をキープしようとするのです。前屈みの状態という事は、骨盤は前屈し、頭が重く支えるために、腰を反る事で更にバランスをキープします。

いつの間にか反り腰になり、腰痛の原因になってしまう。慢性的に痛みがあると、ギックリ腰にも生りかねないと、身体を痛める原因って実は、普段の日常生活の中にあるという事。普段は、意識をしていない自分の癖だったりします。

3smile_yogaでは、ヨガを通して、身体の開きが不十分な箇所が見付けられたり、凝り固まった箇所が分かったり、普段から気をつけて動かしている箇所の柔軟性があるなど、自分の身体を知るという事にフォーカスして指導をしております。

3smile_yogaでは、「頑張り過ぎない」「やり過ぎない」「無理はしない」という事をお伝えしております。

レッスンは、ハタヨガがメインとなり、前半は、ストレッチをメインに身体を動かします。普段凝り固まった箇所を解していくので、初心者の方や、身体が硬い、怠い、動くのが苦手な方は大歓迎。また、ヨガを日頃行っている方も、更にヨガのポーズを深めたいと、思っている方もしっかりとストレッチをする事で、更にポーズが取りやすくなります。

3smile_yogaでは、ストレッチヨガの他にも太陽礼拝、パワーヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、アロマヨガ、シニアヨガ、椅子ヨガ、企業ヨガ、出張ヨガ、オンラインヨガも取り入れております。

生徒さんに合わせたレッスン内容を日々行なっております。

繰り返しますが、身体が硬い、レッスンを受けて体力が持つか不安。そんな方は、是非一度ご参加ください。3smile_yogaでは、無理をせずにヨガを行う事を毎回お伝えしております。

何よりヨガを受けて、「ヨガって楽しい」「ヨガ気持ち良い」と少しでも感じてもらえる様、アーサナ(ポーズ)を取りながら効果もお伝えしております。

元気でいるためには、先ずは身体が、元気であることが何より大事です。

「身体が元気だと、心も元気になる。」そして、「いつの間にか笑顔になる。」その笑顔で「周りの人達にも笑顔を届ける」ことができる。レッスンを通して感じていただけると嬉しいです。

海外でのリトリートヨガも企画中です。イベントなどの告知はインスタ、Facebook、ホームページで告知しております。

3Smile-Yogaでヨガを続ける事で大変ご好評いただいております。「ヨガをしてとっても気持ちが良かった」「リラックス出来た」「リフレッシュ出来た」「生き返った」、また、「ヨガ続けてスタイルが良くなった」、「ヨガをして腱鞘炎が良くなった」という声もあり、皆様から沢山のお言葉を頂いております。

何よりヨガが終わった時には、身体も心も穏やかな状態になり、自分にも、人にも優しくなれる。また、続ける事で体の変化や、心の変化もあり未来がとても明るく、楽しくなります。

ご自身の体調に合わせ、クラス・日程をお選びいただけるよう、ネットからお申し込みが可能になりました。メニューボタンより3smile-yoga予約ページからご予約ください。

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https://mosh.jp/3smile-yoga/home

ヨガをはじめると、身体のちょっとした変化も嬉しい。ヨガをはじめた方の中でどの様に変わったのかお言葉もございます。

「自分に自信がつく様になった。」「自分が好きになった」「人を好きになった」「好きな洋服が着れるようになった。」「以前は、自宅からあまり出なかったが、お出かけをしたり、ショッピングを楽しめる様になれた。」「美容院に行ったり、お友達と食事を楽しんだり気持ちが前向きになりました。」と人により感じ方は異なりますが、皆さんそれぞれの想いがあります。

3smile_yogaでは、皆様に、沢山の愛を届けられるようにレッスンをおこなっております。要らなかったら言ってくださいね笑。

まずは、3Smile-Yogaに興味がある方はお問い合わせください。また、YouTubeも始めましたので、見てみてください。

『YouTube』

YouTubeにもご自宅で5分でできる動画をupしてまいります。是非チャンネル登録お願いします。