『宮原ヨガ』

【宮原畳ヨガ】

宮原ヨガは、畳のお部屋でヨガを開催しております。井草の香りでリラックスしながらヨガを満喫いただけます。ストレッチがメインのヨガになりますが、リラックス効果もあり、終わった後は、すっきりリフレッシュします。

【畳ヨガ効果】

日本古来から親しまれてきた畳は、「イグサ」の香りでリラックス効果と集中力を高めると言われております。今はアロマでも「畳の香り」がある程。

実家に畳の部屋があると思わず深呼吸したくなるほどイグサの香りは魅力的ですよね。　その魅力の秘密ですが、実は、イグサの香りの成分にあるんです。畳のイグサに一番多く含まれているのが「フィトンチッド」という成分。

大自然の森林がある場所へ行くと、自然と深く深呼吸をしませんか。その時に、「気持ちがリフレッシュし、リラックスする感じ」があるかと思います。

また、イグサには消臭・脱臭効果、リラックス効果、不眠症に効果があるアロマ効果成分や、鎮静・ストレス軽減に有効な成分も多く含まれております。

【フィトンチッドとは】

高等植物に傷がつくと、傷口から菌や細菌などから身を守るため、周囲の生物を殺す物質(フィトンチッド)を出すことを由来としている。フィトンチッドは植物の根や幹に含まれており、森林では主に葉から放出されております。フィトンチッドの語源は少々恐ろしいですが、私達、人間にとっては、とても多くの恵みを与えてくれる「精気」です。

【レッスン内容】

畳の香りも楽しみながら、基礎である、ハタヨガのポーズをメインとしております。3smile_yogaでは、身体が硬い方でもハタヨガを行う事が出来るよう、ストレッチを取り入れております。身体が硬い状態で行うと怪我に繋がってしまう事もございます。ご経験された方もいるのではないでしょうか。実際、私自身が怪我が多かった経験もありますので、念入りに行います。前半は、足先から頭の先までストレッチを行います。後半で、動き易くなった身体を存分に使うハタヨガのポーズをおこないます。