ストレッチ&ハタヨガとは。。。

今年は暖冬の様ですが、ようやく冬の気温になってきましたね。皆様、急な気温の変化に、ご体調には気をつけてお過ごし下さい。

3smile_yogaでは、ストレッチとハタヨガをメインにレッスンを行っております。ハタヨガは、ベーシックなはじめての方でもご参加いただけるのがハタヨガになります。ハタヨガは数あるポーズをとりますが、ハタヨガを通し骨盤の歪みを調整し、身体と心のバランスを整えてくれる効果もあります。

日頃、当たり前のように過ごす日々の中で、なんとなくやってしまう「癖」。
例)座ると自然に足を組んでしまう。電車の中で立っているとどちらか片方の足に重心を掛けやすい。座っている時、椅子の肘置きにどちらかの腕を置く回数が多い。

普段気にしないけど、気にすると、身体を見た時に、何故か、身体の中心から足の長さ、腰の位置、顔の左右のバランスが傾いてしまっている事がございます。

そうすると、腰が痛い、足が痛い。と身体に支障がでてきます。勿論治らない病気もありますが、バランスを整える事で緩和したり、体調が良くなる、何より元気になる事に繋がります。

意味のあるポーズをとるには、関節周りを先ずは、柔らかくした方が身体は動かしやすい。無理にポーズを取ろうとすれば怪我にも繋がってきます。ストレッチはとてもとても、大事になります。身体も柔らかくなってきます。

ご興味が少しでもある方は、是非お待ちしてます。2020年も自身の身体をより、健康で元気な身体づくりをして行きましょう。

皆様にお会い出来るの楽しみにしております。