3月の予定

「 3smile_yoga」のMihoです。

こんにちは。まだまだ寒い日が続きますね。

体調不良になりやすい時期です。ご自身の呼吸に目を向けてみましょう。寒くて身体を縮こませている事で、呼吸がいつもよりも浅く早い呼吸になっていないでしょうか。

呼吸が早くなると交感神経が働き、ストレスを感じやすくなります。1日5分でもリラックスした時間を作ってみましょう。

3月も渋谷のイベントがございます。日程決まり次第投稿いたします。

■大宮区役所(研修室B)

7日(土)13:30〜14:45

11日(水)18:30〜19:45

14日(土)9:30〜10:45

18日(水)18:30〜19:45

22日(日)9:30〜10:45

26日(木)18:30〜19:45

■宮原コミュニティーセンター(3階畳のお部屋)

7日(土)9:15〜11:15※畳入り口手前のお部屋

14日(土)13:15 〜15:15

21日(土)9:15〜11:15

28日(土)9:15〜11:15※畳入り口手前のお部屋